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七月的天(tian)气越来越热了,高温的天气不仅让人没了胃口,也让人〖ren〗犯懒,有谁想在厨房大汗淋漓地做饭呢?但天【tian】热餐桌上没有汤汤水水的〖de〗调剂,似乎一切事物都变得很干燥《zao》, 不外熬汤也太穷苦,因此简朴快手又容易烹饪的汤,就成了人们的首选, 如番茄鸡蛋汤,紫菜蛋‘dan’花汤,冬瓜肉片汤等,好喝好做,省事又(you)快捷。

睁开全文【wen】

今天就跟人人 ren[分享一道快手汤---香菜紫菜《cai》蛋花汤,紫菜是众所周知的养生食材,含有多种「zhong」人体必须《xu》的营养因素,每100克紫菜就含卵白质26.2克『ke』,比鲜蘑菇多9倍;紫“zi”菜的碘「dian」含量异常厚实,险些是粮食和蔬菜的100倍;紫菜富含胆碱和钙、铁、具有增强影象力、预防血虚、促进生长等功效。天天吃些紫菜既(ji)能弥(mi)补营养,还具有减肥瘦身的功效。

为了增添营养和口感, 我加入了些虾仁,鸡蛋和香菜。 虾〖xia〗皮素有“钙库”之称,是一种「zhong」含钙量异常厚实的食材,味道鲜香; 另有一种主要的“de”营养物质{zhi}---虾青素,它是最强的一种抗氧化剂。而鸡蛋的营养是公认的, 是一种经济实惠的滋养品。将它们放在〖zai〗一起{qi}炖汤,清新“xin”不油腻,比骨头汤还养人,炎天就爱这锅汤, 3分钟能煮好 五块钱就能煮一大锅全《quan》家喝个够,廉价又鲜美,做法超简朴,营养好吸【xi】收比骨头汤强,总也喝不腻。你也来上一碗吧。

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【香菜紫菜蛋花汤】

质料: 鸡蛋 2个 紫菜 1块 干虾仁 1小把 香菜 2根 油盐 适量

制作:1. 准备好原质料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入少许(xu)盐打散备用“yong”; 3. 烧『shao』热锅放入适量的油,加入干虾仁进锅煸炒香; 4. 加入适量的水炖 [煮(zhu)3分钟; 5 加入〖ru〗紫菜进锅煮上1分钟; 6. 倒入打散的鸡‘ji’蛋液; 7. 煮好后形成蛋花关火,加入适量的盐〖yan〗调味〖wei〗; 8.最后放入葱花;

9. 盛入钵中。

小贴士:1. 鸡蛋加入少许盐打散备用; 2.用少许油《you》煸炒香干虾仁,再加入适量的水炖煮成汤; 3. 加入紫菜煮上1分钟后, 再加盐调味,放“fang”入香菜末即可。


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42 留言

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